Die Beckenbodenmuskulatur wird im Alltag kaum wahrgenommen, ist aber von großer Bedeutung für den aufrechten Gang. Ist die Körpermitte nicht stark genug, stellt sich im Laufe der Zeit eine Harninkontinenz ein. Anfänglich kann Urin dann beim Nießen, Husten, Lachen oder Heben nicht mehr gehalten werden, das Problem verstärkt sich mit zunehmendem Alter. Übergewicht, Schwangerschaften und Geburten sind neben dem Alter auch als Risikofaktoren für Harninkontinenz bekannt. Die gute Nachricht ist, dass es in jedem Alter sinnvoll ist, den Beckenboden durch gezieltes Training zu stärken. Harninkontinenz betrifft zwar überwiegend Frauen, aber auch Männer sind betroffen. Daher ist es für beide Geschlechter wichtig, diese wichtige Muskulatur zu trainieren.